La semaine de bien-être s'est déroulé entre le 2 et le 6 mai à l'IUT de Saint-Malo et a permis à tou·te·s les étudiant·e·s de Saint-Malo Agglomération de suivre gratuitement des ateliers et cours pour se sentir mieux !
Quel était le programme ?
Voici le programme que l'IUT de Saint-Malo, Saint-Malo Agglomération et le Service de Santé des Étudiant·e·s a proposé :
- Un atelier de découverte et pratique de la sophrologie
« Dans cet atelier, je vous invite à expérimenter des outils simples, efficaces, faciles à réutiliser en toute autonomie afin d’agir positivement sur les effets du stress et vivre plus sereinement votre quotidien. Apprendre à libérer les tensions inutiles, apaiser le mental, apaiser l’émotionnel, apprendre à se recentrer, redevenir « maître à bord » et renforcer la confiance en soi. »
Atelier proposé par Laurence BOUVIER, sophrologue - enseignante - thérapeute
- Un atelier d'automassage et détente
« Séance collective d’automassage pour apprendre à gérer et canaliser vos tensions et tous les maux dus au stress que la vie nous réserve ! Grâce à des techniques simples à pratiquer à tout moment de la journée et tout au long de votre vie, sans perte de temps et sans matériel. »
Atelier proposé par Anne HOUAL, « Légèreté d’Être »
- Un atelier culinaire "Spring Rolls"
« Nous vous proposons un atelier culinaire pour préparer des délicieuses rouleaux de printemps, une recette simple et saine ! Les produits que nous utiliserons ont été généreusement fournis par la coop bio ! »
Atelier proposé par Dr Catherine STALIN et Justine GUY - Un atelier de méditation pour revenir au calme et gérer le stress
« Nous vous proposons un moment de détente pour revenir à soi, en soi. Une heure de partage de techniques simples pour aider à revenir au calme et à la détente, à mieux gérer les situations de stress en général. »
Atelier proposé par Sophie HENRY, « Graines de Yoga »
- Un atelier DIY pour fabriquer son baume à lèvres
« Venez découvrir à nos côtés comment fabriquer simplement votre baume à lèvres naturel fait maison, à base d’ingrédients locaux ! »
Atelier proposé par O’dicy Cosmétiques & Ateliers
- Un cours de stretching et pilates doux
« Profitez d’une séance de stretching, un moment bien être, propice à une récupération musculaire et mentale. Une heure de séance ou vous pourrez vous recentrer sur vous même et profiter d’un moment calme. »
Atelier proposé par Romane BIGER, Coach sportive
Un grand merci !
Nous tenons à remercier toutes les intervenantes et les étudiant·e·s qui ont participé aux cours et ateliers ! Vivement la prochaine édition en 2023 !
